Hjem

Tittuttunet

Biodanza og trommer


4-5 april tar vi et steg videre og lar den introverte lyttingen til livets rytme få et mer ekstrovert utrykk igjennom dans i gruppe, som individuell intuitiv bevegelse og igjennom tromming. Det bli trommesirkel og veiledning i tromming som et meditativt verktøy.

Her blir gruppedynamikk og felleskap et viktig element. Vi får delta med vårt individuelle utrykk i et felles prosjekt, hvor det er plass til alle, og hvor vi utfyller hverandre. Det som beveger seg i oss skal finne sin form og komme ut med kraft, bevegelse, tromming og noe stemmebruk. Det er mye lek og glede over disse øvelsene, men også lett å komme i kontakt med sterke følelser, og åpne for en sårbarhet som kan være befriende å forløse i en trygg gruppe. Ivaretagelse av oss selv og hverandre er et viktig utgangspunkt for denne helgen. Mikael har lang erfaring med å veilede trommesirkler og Biodanza kurs. Han holder space for deltakerne, og skaper en solid  og trygg base på en raus måte. 

Begge kurs er lørdag og søndag fra kl. 10:00 – 16:00 , investeringen for helgen er 1950kr inkl. lunsj begge dager. 

Min. 10/ max. 18 deltakere. Send PM og 400 kr for bindende påmelding. Mulighet for overnatting i Tittut, ta kontakt ved behov.

 

Vårsesongen 2020


Fredager fra kl 09.00 (fom. 10.01) Morgenyoga, en litt viderekommen og leken økt med vinjasa yoga og myk avsluttning. Vi jobber videre med asanas og pranayama som en del av øvelsene, det blir ofte impulsene i rommet som leder timen.

Tirsdager fra kl 19.00 – 20.15 (fom. 14.01) Kraftfull yoga. Vi utvikler bevist kroppsholdning og utfordrer vår balanseevne, styrke og bevegelighet. Vi lar pusten være veiviser for hvordan vi skal jobbe i de fysiske øvelsene (asanas) Det vil bli variasjon mellom vinjasa yoga, en serie av øvelser som settes sammen som en sekvens,sittende og liggende øvelser før avspenning

Torsdag Fra kl 18.30 – 19.45 (fom. 16.01) Yoga flow, en økt som er tilrettelagt for alle, hvor vi øver opp evnen til å skape flyt mellom pusten og øvelsene slik at vi kan slappe av og øke vår vitalitet mens vi bruker kroppen i ulike små vinjasaer, yoga sekvenser. Det blir del klassisk hatha yoga, en økt som gir et godt utgangspunkt for nybegynnere og som vil hjelpe alle med å fordype sin yoga praksis

  Fra kl 20.00 – 21.00 (fom 16.01) Myk yoga og mindfulness. De første 30 minuttene gjør vi rolig medisink yoga og de siste 30 min praktiserer vi minfulness med meditative øvelser og dyp avspenning.Å gi seg selv en slik time i uka er en god innvistering som gir stor avkastning i form av mer overskudd og livskraft.

 

Velkommen til å delta i en eller flere av yogasirklene.

Yogaterapi


Individuelle yogatimer, yogamassasje og samtaler med terapautisk formål kan hjelpe deg videre i livet eller være en gos start på en ny livsførsel.

Når vi jobber med yogaterapi ønsker jeg å lære deg å lytte til din indre veileder.

Yogamassasje er en Ayverdisk terapautisk behandling. Vi varmer opp med massasje før dype tøyinger utføres. Ledd og muskelspenninger slipper taket og blodsirkulasjon og oksygentilførsel forbedres. Yogapraksis vil hjelpe deg til mer  selvbevissthet og ro i tilværelsen. Jeg er massasjeterapaut, utdannet fra Axselssons og Tara terapaut, en akkupresur og meridian behandling som er utviklet av Stephanie mines med bakgrunn i Jin shin fra østen. Her spiller elementene og pulsen en viktig rolle. Pulsen veileder oss dit i kroppen som behandling trengs


Målet er å leve innenfra og ut slik at du styrer dine veivalg og verdivalg. Jeg er innspirert av lyset og jobber også som fargecoash og holder kurs i fargene som innsikt i lysets ulike aspakter som reflekteres i oss. Vi lærer om oss selv og våre ulike kvaliteter på godt og vondt igjennom fargene. Fargene representereres også i de ulike livshjul også kalt chakra som vi arbeider mye med i yoga. Inger Næss er min veileder i fargene, hun driver colour energy edication.

 

Et vakkert tun fra 1700-tallet med laftet tømmer.

Vi byr på et rolig sted i en travel tid.



TaKeTiNa og Yoga


Det blir mer rytmer, tromming og dans i 2020. I samarbeid med Mikael Khei, har jeg lagt opp to kurshelger som utfyller hverandre.


8-9 feb. blir det Yoga og TaKeTiNa. Disse grenene utfyller hverandre og gir et godt utgangspunkt ved å vekke en indre forståelse av rytme, pust og bevegelse. I TaKeTiNa opparbeides en intuitiv innsikt i naturlig musikalsk kroppsrytme. Klapping, bevegelse og rytmiske mantraer settes sammen på en måte som er i tråd med livets rytme. TaKeTina er et verktøy som åpner en forståelse av livet som beveger seg i oss og av levende musikk. TaKeTiNa er også kalt yogaens rytme, en essensiell rytmeforståelse som også kommer igjennom yogaens synkrone bevegelser, hvor pusten er det som leder rytmen i øvelsene. Mikael er TaKeTiNa lærer og vil gi en solid innføring i rytmeforståelse.
Vi øver evnen til å erfare en naturlig nærhet til alt rundt oss, og til å la den evige livsrytmen nå oss igjennom direkte opplevelse. Yogaen fordyper denne forståelsen og viseversa, så disse tradisjonene utfyller hverandre godt. Dere som praktiserer yoga vil erfare at denne helgen åpner og forsterker samhandling mellom pustens rytme (pranayama) og de fysiske øvelsene (asanas) og en dypere avspenning (savanasana).

heidi@tittut.no      92635600